Witaj Miłośniku Młodości, Sportu i Ruchu !!


Plakaty do pobrania [w celu promowania LAPACZU] w nowym oknie: Przypominajka oraz Złap zdrowie

w formacie PDF


sierpień 2013 ... NAD BAŁTYKIEM

... czerwiec, lipiec 2013 ... i każdy chce spróbować

Sport dostępny:

dla najmłodszych ...

także dla chorych ... np. na Alzheimera, można ćwiczyć nawet w domu


Istnieje bardzo prawdopodobna hipoteza (w trakcie badań i sprawdzania),
że LAPACZU może pomagać w rehabilitacji i fizykoterapii (na wstepnym etapie)
dla chorych na chorobę Parkinsona i Alzheimera.
Relacja z treningu LAPACZU maj 2013 (obrazki w pełnym wymiarze prawym klawiszem myszki)










Relacja z majówki 2013 (obrazki w pełnym wymiarze prawym klawiszem myszki)









Trener ŁAPACZU plus 3 OSOBY w tym jedna po 10 minutach treningu


A TAK TO WYGLĄDA W RUCHU



Przedstawiam Ci nową UNIKALNĄ i WYJĄTKOWĄ grę/zabawę/sport idealny dla każdego kto lubi ruch, samodoskonalenie fizyczne i współzawodnictwo !!!

Pod naszym tekstem zamieszczam
"Filozofię Taiji Bailong Ball opracowaną przez autorów Chińskich"


Co najważniejsze jest w tej grze ???

- że można się jej nauczyć i dojść do średniego poziomu nawet w pół godziny (najzdolniejsi)
- że nie jest urazowa
- że nie jest konfrontacyjna
- że nie jest agresywna
- że jest odporna na wiatr i deszcz (tenis, badminton, ping-pong wymagają tego !!!)
- że potrzeba dla niej placyku ok. 10 x 5 m i siatki do badmintona (ostatecznie ok.7 m sznurka)
- ze można w nią grać w 1 , 2, 4 osób i krotność tych liczb
- można grać 1 lub 2-ma rakietkami
- że sprzęt do niej potrzebny kosztuje do 50 zł i starczy na rok, 2 i 5 lat
- sport został stworzony (wymyślony) metodą prób i błędów przez Profesora Bai Ronga (Chiny) ok. 20 lat temu i w tak krótkim okresie zdobył można powiedzieć światowa sławę pod nazwa „Taiji Bailong Ball” (TBB)  – (Piłka Białego Smoka Taiji od podobieństwa ruchów do mistycznego chińskiego smoka), znana jednakże w Chinach pod inną i bardzo popularną nazwą Taiji Żouli Cioł – czyli „Piłka miękkiej siły Taiji” cokolwiek by to znaczyło J, Polska nazwa jeszcze nie nadana, popularnie nazywamy „naleśniki” od smażenia na patelni, może być swing-ball, curvo-lot, itd., albo coś z wiekiem np. „Happy Fifty”. Mnie podoba się np. nazwa "Łapaczu"
- co ważne, jak większość sportów z rakietką przypomina w ruchach szermierkę i rycerstwo
- i najważniejsze na końcu – daje zdrowie !!!!! z dwóch powodów głównie: - jeśli pokochasz ten sport to będziesz szczęśliwy i to już samo w sobie trzyma przy zdrowiu, i drugie, ruch i ten specjalnie z rotacją uzdrawia i zabezpiecza przed chorobami cywilizacyjnymi !!!

No to zaczynamy !!!!

  1. Wprowadzenie:

Generalnie cała sztuka polega mniej więcej na połączeniu zasad chińskiej gimnastyki Taiji z technikami gry dyscyplin „rakietowych” (badminton, tenis, squash itd.). Charakteryzuje się miękkością ruchów, ciągłością, opartym na okręgu obrotowym charakterem. Wykorzystuje tez elementy wu-shu (chińska sztuka walki). Ruchy gracza winny być spokojne, półkoliste, falopodobne, eleganckie. Te ruchy przekazywane są za pomocą rakietki na piłkę wypełnioną częściowo piaskiem (dla większej inercji). Powierzchnia rakietki wypełniona jest cienką gumą, która winna się lekko uginać przy kontakcie z piłką.  Gra jest dla zarówno indywidualna jak i grupowa. Głównym celem gry indywidualnej jest prowadzenie piłeczki rakietką. Używając miękkiej siły taiji wykonuje się przeróżne obroty ręką doświadczony gracz może stworzyć wrażenie że piłka jest „przyklejona do rakietki.  TBB – to wspaniały trening dla całego ciała i systemu oddechowego, podtrzymuje kondycje fizyczną,  wzmacnia i uelastycznia stawy, pomaga spalać zbędne kalorie. Była prezentowana na Olimpiadzie 2008 w Pekinie jako dyscyplina przyszła dyscyplina olimpijska. Można w nią grać w wieku 5-99 lat !!!

  1. Podstawy gry:

Są generalnie 2 formy gry: 
- indywidualna (raczej gimnastyka, i doskonalenie techniki)
- zespołowa – i tutaj są wspólne ćwiczenia i mecze singlowe i deblowe (wg. mnie to najatrakcyjniejsza forma tego sportu !!!) NA NIEJ SIĘ SKONCENTRUJEMY !

  1. Technika:

Polega na wykorzystaniu siły i kierunku lecącej piłki (od przeciwnika) przy zastosowaniu techniki „przekierunkowania” , zawrócenia i jakby odepchnięcia jej ku przeciwnikowi. Wykorzystywana siła odśrodkowa zapewnia stabilność położenia piłeczki na rakietce, uwolnienie piłeczki z odpowiednią siłą następuje poprzez zmianę kąta ułożenia rakietki i siłę wyrzutu (intuicyjnie do szybkiego opanowania)

  1. Metodyka opanowania techniki:

Proponowane kolejne ćwiczenia pozwolą opanować bezstresowo i błyskawicznie podstawy techniki. 
- podrzucanie i łapanie piłeczki na rakietkę indywidualnie (dzień dobry, czapki z głów)
- j/w ale z partnerem, starając się o łapanie na prostej wyciągniętej ręce, która winna uginać się wraz z kolanami w momencie łapania piłki („zgasić” lub „skleić” w piłce nożnej)
- elementy zabawy (2 piłki razem, synchronicznie, opóźnienie 2-giej, elementy żonglerki, kółeczka w 2, 3, 4 osoby, kołyska, obracanie, prowadzenie równoległe rakietki, „przyjęcie wysokiej na klatę, obroty, zawirowania, 2 rakietki, elementy baletu i ćwiczeń synchronicznych, „cuda-cudeńka” itd.)
- j/w tylko dla wysokich piłek i ćwiczenie fore-handów i back-handów
- wprowadzenie elementów zawracania (rakietka przy kontakcie z piłką kieruje się zawsze do tyłu)
- zwroty o 90 stopni , unikanie body shotów
- OBROTOWE PODANIA (Ważne by wypchnąć piłkę należy najpierw ją najpierw jakby wycofać (odwrót przed atakiem) – UWAGA – TOR PIŁKI ZAWSZE PO ŁUKU !!!!!!
- podanie do tyłu – przez plecy
- inne sztuczki i ciekawe zagrania
- FINALNIE – gra na polu 5 x 5 z siatka wysoką na ok. 1,8 m

  1. Organizacja i zawody:

TBBA – to istniejąca od ok. 15 lat organizacja w Niemczech z filiami w Austrii, Szwajcarii i na Ukrainie z którą docelowo będziemy prawdopodobnie współpracować, jeśli uznamy, że jest to celowe i korzystne (lub konieczne dla prestiżu i rozwoju

FILMIKI I MATREIALY DO POBRANIA I OBEJRZENIA W INTERNECIE


Wyselekcjonowane ćwiczenia indywidualne z materiału chińskiego




Cały pokaz [TaiChi form] w zwolnionym tępie

Fragmenty pokazu Mistrza

Na życzenie wysyłam płytę z oryginalnymi CAŁYMI filmami gratis


Stronka TBBA http://www.taijiball.com lub http://www.rouliball.eu/
Stronka po rosyjsku (Oddział TBBA na Ukrainie)
http://taijiball.com.ua

I wiele, wiele innych wyskakuje po wpisaniu w google lub youtube np.:
http://www.youtube.com/watch?v=lfQ96rJFmvo&feature=related

Miłego oglądania i ćwiczenia, a każdemu kto się zwróci zgodnie z zapowiedzią jak wyżej wyślę/udostępnię oryginalny, chiński film instruktażowy

Kontakt: 
Jarek Łoskot 
e-mail: jloskot@plocman.pl


GSM telefon: 881 555 155 lub 502 727 157


- - -
Kolejne ... znalezione przez

;^)




Filozofia Taiji Bailong Ball jest oparta na wartościach kulturowych i społecznych w Chinach.


Google auto-translated from: http://taijiball.com/2012/12/pro-player-course-in-france/#more-4121

Filozofia


Filozofia Taiji Bailong Ball jest oparte na wartościach kulturowych i społecznych w Chinach. Chodzi o dążenie do harmonii, stale dążąc do zrównoważenia się rzeczy, które nie są w stanie równowagi, to w skrócie zasada Taiji. W grze w Taiji Bailong Ball, piłki, rakiety, ciała ludzkiego, gracz, myśli i inni gracze łączą ze sobą tworząc jednolitą całość. Nie chodzi o konfrontację i przymus w postaci uderzenia, lecz o zrozumienie i działanie w dobrze zrozumianym sposobie w odniesieniu do tej jedności.

Prof Bai Rong zdefiniował następujące cztery zasady: Rum, Yuan, Zheng i Tui.


Rou : Miękka, delikatna i elastyczna.

W związku z tym, że stosuje się w tym sensie, sprężystości. Ruchy ciała powinna być miękkie, elastyczne i sprężyste jednocześnie posiadać , dynamikę i moc. W Multiplay, podstawowe nastawienie psychiczne powinno być również -życzliwość i dobra wola.


Yuan : Okrągłość.

Trajektorie piłki są okrągłe i kręte. W celu osiągnięcia optymalnej trajektorii i harmonijnej sekwencji ruchów, wskazane jest odniesienie się do łuków, pierścieni i kul, łączone postaci łańcuchów.


Zheng : Całość, całość.

Siła działająca na piłkę i rakietkę powinna w miarę możliwości być generowana przez całe ciało. Aktywacja nogi, biodra i odcinka lędźwiowego jest podstawą ruchu całościowym. W Multiplay, odbieranie piłki i skierowania jej odbywa się w jednym, ruchem autonomicznym.


Tui 退: wstecz.

W tym kontekście termin ten jest rozumiany jako krok wstecz, lub, z psychologicznego punktu widzenia, jako postawy tolerancji, akceptacji lub planowanie. Kiedy piłka jest w twoim kierunku, nie uderzać, ale raczej najpierw wziąć ją (przechwycić) i w tym samym procesie przekierować.


Efekty

Taiji Bailong Ball to sport, który może służyć wielu różnym celom.

Ze względu na jego ruchach płynu i elastycznych to optymalne zdrowie i nawyk sportu.

Dzieci, młodzież i dorośli z doświadczeniem sportu uwielbiam dynamiczne, kołysząc ruchy.

Osoby na wózkach inwalidzkich szukających łagodny sposób coraz niektóre ćwiczenia i utrzymanie dopasowanie może zawierać niektóre elementy TBB do ich programu.

Nie jest tak dużo miejsca dla kreatywności, zwłaszcza gdy po rytm i melodię własnej ulubionej muzyki.

Grając Taiji Bailong Ball może mieć wiele pozytywnych efektów swojej fizycznej konstytucji i psychicznego samopoczucia.

Jeśli zastosujemy się do podstawowych zasad określonych przez prof Bai Rong, szybko aktywować krążeniowo-oddechowe.

Po zaledwie pięciu minut będzie można zauważyć, że całe twoje ciało staje się przyjemnie ciepłe.

Po 15 minutach zaczniesz pocić w przyjemny sposób.

Są to wyraźne sygnały, że przepływ krwi i tlenu jest stymulowane w sposób optymalny przez Taiji Bailong Ball.

Ten sport jest typowe ruchy - rozszerzenie kończyn i tułowia, oraz spiralnych zakrętów - prowadzić do ciągłego dodatniego stymulacji narządów wewnętrznych.

Solo play wymaga pełnej koncentracji na sobie, na własnych ruchów i od środowiska, tym samym rozwiewając wszelkie uciążliwe lub złe myśli.

Jak grasz, jesteś nieustannie przypominał skoncentrować się na tu i teraz, w przeciwnym razie możesz upuścić piłkę!

Piłka i rakieta służyć jako mediatorów, przez które możesz wyczuć własne ciało i własne ruchy.

Oba warianty Taiji Bailong Ball pomóc wyostrzyć swój wydział przestrzennej percepcji i swoje poczucie czasu i przestrzeni.

Świadoma likwidacja chęć uderzyć, w połączeniu z nieświadomego ruchu plonowanie w każdej huśtawce podczas Multiplay, stopniowo uczy pan przyjąć dialektyczny sposób myślenia podczas próby przezwyciężenia problemów i konfliktów.

Fizyczna postawa cechuje agresja, apatia i uporem otrzymuje jeden z spokoju, motywacji i otwartości.


Już zaledwie po krótkim okresie praktyki, zwłaszcza pod kierunkiem wykwalifikowanego instruktora, każdy może zacząć doświadczenie zabawy i przyjemność z grania Taiji Bailong Ball.

Aby uzyskać listę certyfikowanych trenerów i harmonogram kursów i warsztatów, patrz "najnowsze informacje". http://www.taijiball.com/download/EN_TBB-Trainer.pdf


Jeszcze więcej do zobaczenia na: http://www.youtube.com/user/TaijiBailongBall/videos
A na deser >>> Relacja z podróży w okolice Kanton / Shenzhen / Hong Kong / Macau

Taiji Bailong Ball from MortenCopenhagen
1... 2... 3...
A to już historia